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优彩赌场电话-没有意志力,人生往往是个悲剧

日期: 2020-01-11 17:06:21

优彩赌场电话-没有意志力,人生往往是个悲剧

优彩赌场电话,作者:艾闻(情感自媒体人)

意志力,是强大内心所需要的一种重要能力,它与自控力、持续力等紧密相关。

意志力是控制内心最强大的力量,一个意志力强的人,对控制自己的思想和行为都非常有自信,他们的内心状态通常都很好,也不会出太大问题。

有一本书叫《意志力:关于专注、自控与效率的心理学》,是美国人写的,建议大家可以看看。书中的观点认为,不管你如何定义成功——家庭美满,拥有知己,腰缠万贯,经济有保障,做自己喜欢做的事情,想成功等等,往往都需要具备几个品质,心理学家在寻找能够预示成功的个人品质时一致发现,智力和自制力最能预示成功。

最主要的个人问题和社会问题,核心都在于缺乏自我控制:不自主地花钱借钱,冲动之下打人,学习成绩不好,工作拖拖拉拉,酗酒吸毒,饮食不健康,缺乏锻炼,长期焦虑,大发脾气……自制力差,几乎与各种人生悲剧有关:失去朋友,丢了工作,离婚,坐牢……

事实上,意志力不足的人,往往表现得心理脆弱,他们的内心极其容易受外界干扰,显得有些神经质。而一旦心灵出了问题,他们也很难从困境中脱身,反而越陷越深。

我要告诉你的是,意志力是完全可以通过训练而习得的。其实提高自己的意志力并没有相像中那么复杂和艰难。关键只在于两点:一是规划,二是坚持。

提高自己意志力之前,先给自己订一个计划。这个计划可以跟你现在所遭遇的事情完全没有关系。

比如,你正处在失恋的痛苦中,你可以把自己的计划确定为戒烟,或是学会弹钢琴、写书法,甚至是建立一个微信公共号等等,总之,这件事情是你想要做的事情,甚至是你长久以来想要做的事情。

然后,你把计划分解,先从长远的时间来规划:比如一个月、三个月要做到什么,这个完全取决于自己,大计划有了以后,再制订每一天的小计划,然后具体到每个小时的计划。

制订计划的时候,有两个问题必须要注意:

第一,你的计划都是基本可以实现的。如果是一些不能实现的计划,那么你可能会因为无法完成而更加挫伤自己的信心和积极性。

第二、你的计划必须是实在的,具体的,而不能是虚无的,难以把握和评估结果的。比如,你把自己的计划设定成一个月走出心理阴影,这样的计划就很难界定和执行。

计划制定完成后,就是执行,执行需要坚持。

有时候,你心乱如麻,无法安静下来,或是突然有一些事参与进来,破坏了你执行计划的节奏,这些都没有关系。在执行计划中,你时刻要清楚,导致计划无法按时完成的原因何在?如果是因为自己的原因,如懒惰、拖延等等,那么必须时刻警示自己,不能放任,不能纵容,要坚持。如果是外界原因,那么你大可以坦然一些,对计划进行一个必要的调整,哪怕往后顺延也没有关系。

最后,回到刚才留下的问题:为什么我们提高自己的意志力不要去针对当前我们遭遇的事情呢?

第一,往往越是具有针对性,我们越是无法解脱,你在执行计划中会不停重复自己受伤害的情景,不利于我们内心健康,更不利于计划的有效实行。我现在跟你说,三分钟内不要去想大象,你试试能不能做到?一定不能,这就是心理学上著名的大象定律。越是让自己回避某事,越是容易想起某事。

第二,意志力是一个全面的整体,也就是说,如果你从其它方面提高了意志力,那么这种意志力会作用于你生活的其它方面,这是经过科学实验得到的结论。当一个人通过专注学习来提高自己的意志力以后,他发现自己在面对事业、婚姻、理财等方面的意志力也得到了极大的提高。

因为意志力是心灵的一种能量,就像源源不断的电力,它既可以为用于照明,也可以用于为冰箱、电视等一切家用电器供电,为手机充电等等。明白了这个道理,你就知道,其实意志力的训练随时随地都可以进行,只要你自己时刻保持对提高意志力的意识和觉悟,并付诸行动。

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